Manfaat Lidah Buaya untuk Kecantikan dan Kesehatan

        Lidah buaya sejak dulu dikenal sebagai tanaman obat berkhasiat. Meskipun biasa ditanam dalam pot sebagai tanaman hias, namun lidah buaya kerapkali digunakan untuk bahan perawatan kecantikan, dari mulai menyuburkan rambut hingga menghilangkan jerawat. Lidah buaya mengandung berbagai macam senyawa biologis aktif, seperti mannans asetat, polymannans, antrakuinon, berbagai lektin dan zat saponin dan senyawa antrakuinon. Senyawa antrakuinon yang terdapat pada lidah buaya merupakan zat yang dapat menangkal bakteri.

        Lidah buaya layak disebut sebagai tanaman herbal karena mengandung sekitar 75 jenis zat yang bermanfaat dan kurang lebih sekitar 200 senyawa lain yang sangat berkhasiat. Berikut adalah manfaat dari tanaman lidah buaya untuk kecantikan dan kesehatan tubuh :

Manfaat Lidah Buaya untuk Kecantikan

Menghilangkan Jerawat

Caranya sangat sederhana dan dapat dilakukan dirumah tanpa harus pergi keluar rumah. Ambil saja lidah buaya, kemudian belah, lalu ambil getahnya atau lendir yang terdapat didalamnya. Oleskan pada bagian wajah yang terkena jerawat sekali dalam sehari kurang lebih selama 10-15 menit kemudian bilas dengan air hangat.

Menghilangkan Flek Hitam

Bagi anda-anda yang memiliki flek-flek hitam diwajah karena pengaruh kosmetik atau bekas jerawat adalah metode ampun untuk menghilangkannya dengan cara alami. Caranya: setelah muka dibersihkan, ambil jelly lidah buayanya, lalu bersihkan dari lendir-lendirnya dan siapkan ke muka setiap pagi juga malam hari. Biarkan selama 30 menit. Setelah itu bersihkan dengan air bersih lalu keringkan. Lakukan minimal 2x sehari berturut-turut. Dijamin, muka anda akan mulus dan terbebas dari flek-flek hitam.Walau memakan waktu lama, namun bila dilakukan secara rutin, hasilnya pun akan maksimal.

Menyuburkan Alis

Jelly lidah buaya juga bisa digunakan untuk mempertebal alis anda. Caranya setiap tidur diolekan ke alis anda, lalu keesokan harinya dicuci bersih. Semakin anda rajin melakukannnya, maka hasilnya pun akan maksimal.

Perawatan Rambut

Dalam hal perawatan rambut yang telah banyak dilakukan, penggunaan lidah buaya dapat mempercepat pertumbuhan rambut, mengurangi munculnya ketombe, dan juga dapat menggantikan fungsi kondisioner dalam melembutkan rambut. Ambil 2 pelepah lidah buaya yang sudah dicuci, kemudian gosokkan isinya pada kulit kepala yang telah dicuci (lakukan pada sore hari). Lalu balut rambut dengan kain dan bilas keesokan harinya, usahakan melakukan perawatan ini setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal.

Perawatan Kulit

Tidak peduli jenis kulit apa yang Anda miliki, lidah buaya dikatakan memang cocok untuk semua jenis kulit karena dia memberikan supply oksigen ke sel yang bisa membangkitkan kekuatan dan menyehatkan kulit. Ambil sepotong lidah buaya dan sisihkan bagian gelnya saja. Ingat, ini tidak termasuk cairan lengket yang menempel pada kulitnya. Hancurkan gel ini dan oleskan sebelum anda tidur. Selain jerawat hilang, kulit juga akan menjadi lembut, bersinar dan katakan goodbye pada kulit keriput.

Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan

Mengatasi Diabetes

Konsumsi lidah buaya dengan cara tertentu akan dapat membantu Anda dalam menurunkan level gula darah untuk Anda yang menderita diabetes. Caranya dengan merebus lidah buaya yang sudah dibuang durinya dengan air 3 gelas dan menyisakan air rebusan hingga setengahnya. Ramuan ini dapat dikonsumsi tiga kali per hari masing-masing setengah gelas.

Mengobati Luka

Dalam menangani luka-luka ringan, lidah buaya memiliki banyak fungsi. Anda dapat menggunakannya untuk mengobati luka bakar, meredakan rasa perih karena terbakar sinar matahari (sunburn), mengurangi warna lebam karena memar, meredakan rasa perih karena lecet, dan mengurangi kerusakan sel akibat frostbite.

Melancarkan pencernaan

Pencernaan yang sehat merupakan kunci dari tubuh yang sehat sebab pencernaan yang buruk dapat berujung pada berbagai macam penyakit. Nah, lidah buaya ini sudah dikenal sejak lama sebagai tanaman obat yang membantu melancarkan pencernaan dan menjaga pencernaan supaya tetap sehat.

Mengeluarkan racun dari dalam tubuh

Sama seperti rumput laut, lidah buaya merupakan tanaman yang mengandung gelatin. Gelatin tersebut berfungsi untuk menyerap racun yang berada pada usus dan mengeluarkannya bersama dengan kotoran. Proses detoksifikasi ini jelas sangat menguntungkan bagi tubuh Anda. 

          

     Pastinya anda sudah tidak ragu lagi dengan manfaat lidah buaya untuk perawatan  kulit dan kesehatan tubuh tentunya. Jadi, mungkin anda sudah dapat berpikir untuk mulai memanfaatkannya dan ada baiknya jika anda mulai menanam lidah buaya di dalam pot atau di halaman rumah.

Sumber :

http://manfaatbuahdaun.blogspot.co.id/2013/11/manfaat-lidah-buaya-untuk-kesehatan.html

http://manfaat.co.id/manfaat-lidah-buaya

Kebudayaan di Pulau Lombok

Lombok merupakan salah satu pulau yang memiliki pemandangan yang indah dan sering dijadikan destinasi wisata oleh penduduk asli Indonesia maupun penduduk asing yang berasal dari mancanegara. Pulau Lombok terletak di provinsi Nusa tenggara barat.  Pulau Lombok merupakan salah satu pulau terbesar yang ada di NTB dengan luas wilayah sekitar 5.435 km². Suku terbesar yang mendiami Pulau Lombok adalah Suku Sasak dengan presentase 85%, mereka merupakan suku asli dari Pulau Lombok. Selain itu Pulau Lombok juga didiami oleh suku Bali, Jawa, Bugis, Banjar, Melayu, Cina dan Arab.

Di Pulau Lombok agama yang paling besar penganutnya adalah agama Islam, setelah itu agama Hindu yang dianut oleh orang-orang keturunan bali, barulah agama yang lain seperti Kristen dan Buddha. Selain keempat agama tersebut juga ada agama yang berkembang dikalangan Suku Sasak, yaitu Boda. Boda adalah agama tertua suku sasak yang diwariskan oleh leluhur mereka. Bahasa daerah yang dituturkan di Pulau Lombok oleh Suku asli Sasak disebut dengan Bahasa Sasak. Bahasa Sasak dapat dikelompokkan ke dalam ragam bahasa yang sama dengan Bahasa Jawa dan Bali. Banyak sekali kosa kata yang cara pelafalan, penggunaan dan maknanya sama dengan kosa kata dalam Bahasa Bali dan Jawa. Ini desebabkan oleh kedekatan geografis dan historis di antara mereka. Selain keindahan alamnya, Pulau Lombok juga mempunyai kebudayaan-kebudayaan menarik mulai dari rumah adat, upacara adat dan tradisi lainnya. Berikut adalah kebudayaan-kebudayaan yang ada di Pulau Lombok :

Rumah Adat

Dalam adat masyarakat lombok, rumah adat sasak ini memiliki posisi cukup penting untuk kehidupan manusia, yakni sebagai tempat privasi keluarga untuk berlindung. Bahkan bukan hanya berlindung secara jasmani, namun juga untuk memenuhi kebutuhan spiritualnya. Maka dari itu, bila kita memperhatikan arsitektur rumah adat suku sasak dengan cermat, kita dapat menemukan bahwa rumah tersebut memiliki estetika, lokal masyarakatnya. Setiap ruangan dalam rumah, dibagi berdasarkan kegunaan masing-masing, seperti untuk tempat tidur, ruang melahirkan para ibu, tempat menyimpan harta dan penyimpanan jenazah sebelum dikebumikan.

 Upacara Adat

•       Bau Nyale

            Upacara adat bau nyale atau menangkap nyale sudah merupakan sebuah tradisi yang turun temurun dan memiliki nilai sakral yang sangat tinggi bagi suku Sasak (suku asli Pulau Lombok). Upacara adat bau nyale ini biasanya diadakan sekali dalam setahun antara bulan Februari dan bulan maret, atau tanggal 20 bulan kesepuluh menurut kalender Sasak. Panyelenggaraan acara bau nyale ini dipusatkan di Kabupaten Lombok Tengah bagian Selatan, tepatnya di Pantai Seger Lombok, Desa Kuta, Kecamatan Pujut. Acara ini biasanya dilangsungkan pada malam hari hingga pagi hari. Selain dihadiri oleh seluruh masyarakat setempat, wisatawan asing maupun lokal, acara bau nyale ini juga di hadiri oleh para pejabat Kabupaten maupun pejabat dari Provinsi Nusa Tenggara Barat serta ribuan massa dari segala penjuru Kabupaten Lombok Tengah yang datang tumpah ruah memadati Pantai Seger Lombok tempat dilangsungkannya acara bau nyale ini.

•      Perang Topat

Perang topat merupakan tradisi saling lempar dengan menggunakan ketupat. Dengan menggunakan pakaian adat ribuan warga Sasak dan umat Hindu bersama-sama dengan damai merayakan upacara keagamaan yang dirayakan tiap tahun di Pura Lingsar, Kecamatan Lingsar, Lombok Barat, Nusa Tenggara Barat, tepatnya setiap purnama ke-7 menurut kalender Sasak.

      Tradisi Perang Topat yang diadakan di Pura terbesar di Lombok peninggalan kerajaan Karangasem itu merupakan pencerminan dari kerukunan umat beragama di Lombok. Prosesi Perang Topat dimulai dengan mengelilingkan sesaji berupa makanan, buah, dan sejumlah hasil bumi sebagai sarana persembahyangan dan prosesi ini didominasi masyarakat Sasak dan beberapa tokoh umat Hindu yang ada di Lombok. Sarana persembahyangan seperti kebon odek, sesaji ditempatkan didalam Pura Kemalik.

            Prosesi kemudian dilanjutkan dengan perang topat, bertepatan dengan gugur bunga waru atau dalam bahasa Sasaknya “rorok kembang waru” yakni menjelang tenggelamnya sinar matahari sekitar pukul 17.30. Perang topat merupakan rangkaian pelaksanaan upacara pujawali yaitu upacara sebagai ungkapan rasa syukur umat manusia yang telah diberikan keselamatan, sekaligus memohon berkah kepada Sang Pencipta.

•      Rebo Bontong

     Upacara Rebo bontong dimaksudkan untuk menolak bala (bencana/penyakit), dilaksanakan setiap tahun sekali tepat pada hari Rabu minggu terakhir bulan Safar. Menurut kepercayaan masyarakat Sasak bahwa pada hari Rebo Bontong adalah merupakan puncak terjadi Bala (bencana/penyakit), sehingga sampai sekarang masih dipercaya untuk memulai suatu pekerjaan tidak diawali pada hari Rebo Bontong. Rebo Bontong ini mengandung arti Rebo dan Bontong yang berarti putus sehingga bila diberi awalan pe menjadi pemutus. Upacara Rebo Bontong ini sampai sekarang masih tetap dilaksanakan oleh masyarakat di Kecamatan Pringgabaya.

Kesenian Adat

•    Tandang Mendet

         Tari tandang mendet atau tarian Perang merupakan salah satu tarian yang ada sejak jaman kejayaan kerajaan Selaparang yang menggambarkan oleh keprajuritan atau peperangan. Tarian ini dimainkan oleh belasan orang yang berpakaian lengkap dengan membawa tombak, tameng, kelewang (pedang) dan diiringi dengan gendang beleq serta sair-sair yang menceritakan tentang keperkasaan dan perjuangan, tarian ini bisa ditemui di Sembalun.

•     Gendang Beleq

         Diberi nama gendang beleq karena memang saat menarikannya memakai gendang yang sangat besar. Dulu tarian ini biasa digunakan untuk mengiringi dan menyambut tentara yang akan pergi dan pulang dari medan perang sebagai pemberi semangat. Gendang beleq dapat dimainkan sambil berjalan atau duduk. Komposisi waktu berjalan mempunyai aturan tertentu, berbeda dengan duduk yang tidak mempunyai aturan pada waktu dimainkan, pembawa gendang beleq akan memainkannya sambil menari.  Tari gendang beleq sudah menjadi warisan budaya NTB maka tarian ini sering dipakai untuk menyambut tamu undangan penting sebagai penghormatan.

•     Slober

         Kesenian Slober adalah salah satu jenis musik tradisional Lombok yang tergolong cukup tua, alat-alat musiknya sangat unik dan sederhana yang terbuat dari pelepah enau dengan panjang 1 jengkal dan lebar 3 cm. Kesenian slober didukung juga dengan peralatan yang lainnya yaitu gendang, petuq, rincik, gambus, seruling. Nama kesenian slober diambil dari salah seorang warga Desa Pengadangan Kecamatan Pringgasela yang bernama Amaq Asih alias Amaq Slober. Kesenian ini salah satu kesenian yang masih eksis sampai saat ini yang biasanya dimainkan pada setiap bulan purnama.

•     Periseian

       Kesenian Bela diri ini sudah ada sejak jaman kerajaan-kerajaan di Lombok. Pada perkembangannya hingga kini senjata yang dipakai berupa sebilah rotan dengan lapisan aspal dan pecahan kaca yang dihaluskan, sedangkan perisai terbuat dari kulit lembu atau kerbau. Setiap pemainnya dilengkapi dengan ikat kepala dan kain panjang. Kesenian ini tak lepas dari upacara ritual dan musik yang membangkitkan semangat untuk berperang. Pertandingan akan dihentikan jika salah satu pemain mengeluarkan darah atau dihentikan oleh juri. Walaupun perkelahian cukup seru bahkan sering terjadi cidera hingga mengucurkan darah didalam arena, tetapi diluar arena sebagai pemain yang menjunjung tinggi sportivitas tidak ada dendam diantara mereka.

Sumber :

http://kebudayaankesenianindonesia.blogspot.co.id/2012/06/pulau-lombok-uts-i.html

http://www.idtraveladdict.com/2016/02/kebudayaan-di-lombok-rumah-adat-bahasa.html

Manfaat Serat bagi Kesehatan Tubuh

Serat makanan sangatlah banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Manfaat serat antara lain, menjaga kesehatan jantung, pencegahan kanker, menurunkan kolesterol, mencegah batu empedu dan batu ginjal, mempromosikan kulit yang sehat, mencegah stroke, membantu menjaga berat badan, kesehatan pencernaan usus, dan dapat mempengaruhi diabetes . Berikut manfaat penting serat bagi kesehatan tubuh kita :

1.      Kesehatan Jantung

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan serat tinggi, yaitu dari 5 porsi buah dan sayuran per hari dapat mencegah penyakit jantung.

2.      Pencegahan Kanker

Penelitian menemukan bahwa serat meningkatkan seberapa cepat makanan untuk melewati saluran pencernaan, dengan demikian akan mencegah resiko beberapa jenis kanker. beberapa kanker yang bisa dicegah kehadirannya oleh serat Yaitu, kanker usus besar, kanker payudara ,kanker ovarium dan kanker rahim.

3.      Menurunkan Kolesterol

Serat akan mengikat kolesterol selama proses pencernaan, serta mencegahya agar tidak diserap usus dan pada akhirnya dapat menyumbat arteri. Hal ini tentunya akan menurunkan kadar kolesterol jahat ( LDL ) dalam darah.

4.      Mencegah Batu Ginjal dan batu empedu

Serat diketahui mencegah sebagian besar insulin agar tidak memasuki aliran darah selama proses pencernaan. Hal ini supaya pada akhirnya tidak membentuk batu empedu dan batu ginjal.

5.      Membuat Kulit Sehat

Serat sangat penting untuk membantu membersihkan tubuh dari racun, yang secara langsung dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda. Dengan mengkonsumsi serat dari makanan seperti sayuran berdaun hijau dan buah, maka kolesterol akan diikat dan bahan beracun secepatnya akan dikeluarkan dari sistem pencernaan. Racun dari makanan ini dapat mempengaruhi seluruh tubuh kita, dan yang paling kelihatan adalah pada kulit. Kulit yang sehat adalah merupakan hasil dari aliran darah yang baik, yang akan terjadi ketika racun sudah dibersihkan dari sistem dalam tubuh.

6.      Mencegah Stroke

Studi telah menunjukkan bahwa, meningkatka asupanan serat dalam diet menurunkan risiko stroke. Menurut American Heart Association, sebanyak 25 gram serat harus dikonsumsi setiap hari. Serat dapat diperoleh dengan mudah dengan cara mengkonsumsi buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.

Sumber: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-serat-bagi-kesehatan-tubuh.html

Cara Alami untuk Menurunkan Kolesterol

Jika anda berkeinginan untuk menjaga kadar kolesterol anda, berarti anda sudah memilih cara yang tepat untuk sehat. Kolesterol telah dikatakan sebagai penyebab  banyak penyakit, terutama yang terkait dengan kesehatan pembuluh darah, seperti jantung koroner, darah tinggi, stroke, ginjal, dsb. Bagaimana jika kadar kolesterol dalam darah anda diketahui tinggi?. Ya tentu saja harus ada upaya untuk membuatnya kembali normal dan menjaganya untuk tidak terus meningkat setiap waktu yaitu dengan cara menjaga makanan, obat-obatan medis, dan berolahraga. Nah, jika anda berfikir bahwa cara alami adalah yang terbaik, maka informasi berikut mungkin yang sedang anda cari!

1.      Oat

Mengubah sarapan adalah salah satu cara pertama yang baik untuk menurunkan kolesterol Anda. Sarapan dua porsi oat setiap pagi dapat menurunkan kolesterol LDL ( kolesterol buruk) sebesar 5,3% hanya dalam 6 minggu. Hal ini karena beta-glucan, zat dalam gandum bersifat menyerap LDL dalam darah Anda.

2.      Ikan Salmon dan ikan berlemak lainnya

Omega 3 adalah salah satu manfaat alami bagi kesehatan, dan telah terbukti menangkal penyakit jantung, demensia, dan masih banyak penyakit lainnya. Sekarang asam lemak ini juga diketahui memiliki manfaat kesehatan lain, yaitu menurunkan kadar kolesterol jahat. Menurut penelitian yang dilakukan di universitas Loma Linda, menggantikan asupan lemak jenuh dengan omega 3 (seperti yang ditemukan pada ikan salmon, sarden, dan herring) dapat meningkatkan kolesterol baik hingga 4%.

3.      Kacang-kacangan

Penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition, orang yang mengasup 1,5 ons kacang kenari  6 tiap hari dalam seminggu selama 1 bulan menurunkan total kolesterol mereka hingga 5,4% dan kolesterol LDL hingga 9,3%. kacang Almond dan kacang mete adalah pilihan kacang yang baik lainnya. Namun walaupun kacang sehat untuk jantung, tapi tinggi kalori – dengan demikian batasi porsinya hanya1,5 ons atau segelas setengah. Gunakan gelas ukur untuk melihatnya, sehingga Anda dapat melihat persis jumlahnya.

4.      Teh

Teh yang sangat dikenal akan zat antioksidan yang baik untuk melawan kanker ini ternyata juga dapat melindungi kita dari kolesterol LDL. Menurut penelitian yang dilakukan oleh USDA, teh hitam mengurangi lemak dalam darah hingga 10% hanya dalam jangka 3 minggu. Temuan ini disimpulkan dalam studi yang lebih besar tentang teh yang juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

5.      Sayuran hijau

Bayam adalah jenis sayuran berdaun hijau tua yang populer, ditemukan mengandung banyak lutein. Lutein bermanfaat untuk menjaga kita dari degenerasi makula, penyebab utama kebutaan. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa hanya setengah cangkir makanan yang kaya lutein setiap hari akan mencegah serangan jantung dengan cara membantu dinding arteri menyingkirkan kolesterol yang menyebabkan penyumbatan.

6.      Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang bagus untuk jantung. Jenis asam lemak tak jenuh tunggal seperti dalam buah alpukat benar-benar membantu meningkatkan kolesterol HDL sekaligus menurunkan LDL. Kelebihan alpukat dari buah lainnya adalah mengandung beta-sitosterol, yaitu lemak nabati menguntungkan yang bersifat membatasi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan. Karena alpukat agak tinggi kalori dan lemak, maka sebaiknya asupannya dimoderasi.

Sumber: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/cara-alami-menurunkan-kolesterol.html

Jenis-jenis Lemak dalam Makanan

Lemak adalah jenis nutrisi yang secara umum digunakan oleh tubuh sebagai energi, karena didalam lemak itu mengandung 9 kalori tiap 1 gramnya. Lemak juga berguna untuk membantu penyerapan beberapa vitamin yang larut dalam lemak, yaitu vitamin A, D, E, dan K. Dengan demikian lemak tidak selalu buruk bagi kesehatan mencakup banyak atau sedikitnya, melainkan dari golongan apa lemak yang anda konsumsi.

Ada dua jenis lemak yang utama dalam makanan, yaitu “lemak baik/sehat” dan “lemak Buruk”, yang didalamnya masih ada beberapa jenis lagi.

Berikut jenis-jenis lemak utama dalam makanan

1. Lemak baik

·  Lemak tak jenuh tunggal (monounsaturates): Berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga membantu menyehatkan pembuluh darah. Terdapat dalam makanan termasuk, Minyak Zaitun, minyak canola, minyak kacang, buah alpukat,, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

·  Lemak tak jenuh ganda (polyunsaturates) : Makan lemak tak jenuh ganda bersama lemak jenuh dapat menurunkan kolesterol LDL. Terdapat 2 jenis asam lemak dalam lemak tak jenuh ganda, yaitu omega 3, dan omega 6. Omega 6 ditemukan dalam minyak sayur, termasuk minyak biji matahari, safflower, minyak wijen, dan minyak jagung, kacang-kacangan dan biji-bijian. Omega 3 yang terdapat dalam Ikan berlemak (hering, tuna, salmon, trout, sarden, tengiri) adalah jenis EPA dan DHA, sementara itu omega 3 juga ditemukan dalam sumber nabati termasuk, minyak canola, minyak kedelai, minyak biji rami, dan kacang kenari.

2. Lemak buruk

·  Lemak jenuh (Saturated Fats) dengan ciri khas membeku/memadat dalam suhu kamar. Lemak jenuh bisa meningkatkan kadar kolesterol buruk. Terdapat dalam banyak makanan yang dimasak dengan minyak terhidrogenasi, daging mengandung lemak, produk susu kaya lemak, mentega, lemak babi, minyak kelapa, minyak sawit, minyak inti sawit dan minyak kakao.

· Lemak Trans ( Trans Fats) Adalah jenis lemak yang sudah berubah oleh proses yang disebut hidrogenasi. Minyak sayur yang dipanaskan untuk menggoreng kripik atau makanan lain juga berubah menjadi lemak trans. Lemak trans memiliki umur simpan yang lebih lama, dan mengeras pada suhu kamar. Jenis lemak ini juga dapat meningkatkan kolesterol. Semua makanan yang dibuat dengan menggunakan mentega atau minyak sayur terhidrogenasi parsial, seperti pada sebagian besar makanan ringan, makanan cepat saji, dan makanan gorengan.

Jenis lemak yang berbeda, berbeda juga kelakuannya dalam tubuh kita, dan dampaknya untuk resiko penyakit tertentu juga berbeda. Lemak baik, “monounsaturated fats” dan “polyunsaturated fats” mengurangi risiko beberapa penyakit akibat lemak rendah. Sementara itu lemak “buruk” yaitu lemak jenuh, terutama lemak trans meningkatkan resiko beberapa penyakit seperti penyakit jantung dan stroke. Pilihlah makanan yang mengandung lemak baik untuk disertakan dalam diet sehat, serta menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

Sumber : http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/jenis-jenis-lemak-dalam-makanan.html

Manfaat Mandi Air Dingin

Pagi hari adalah saat dimana suhu udaran dan air masih dingin-dinginnya, sehingga banyak orang menjadi malas mandi air dingin pada pagi hari dan memilih air hangat. Padahal pada pagi hari dengan air yang dingin sangat baik dan banyak manfaatnya bagi kesehatan (dengan asumsi tubuh dalam keadaan sehat). Berikut adalah 6 manfaat mandi air dingin bagi kesehatan :

1. Menambah kekuatan sistem kekebalan tubuh

Paparan air dingin dapat memperkuat kekebalan tubuh, karena hal ini akan meningkatkan kadar sel darah putih dan tingkat metabolisme yang bisa mengurangi kemungkinan flu, dan bahkan beberapa jenis kanker.

2. Meningkatkan sirkulasi darah

Mandi air dingin bisa meningkatkan sirkulasi darah, sehingga pada akhirnya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk jantung dan membantu mencegah hipertensi, pengerasan arteri, dan mencegah varises.

3. Mengatur suhu tubuh

Mandi dingin juga bisa membantu mengatur suhu tubuh, yang bermanfaat untuk mengaktifkan sistem penyembuhan oleh tubuh.

4. Merangsang penurunan berat badan

Lemak ada dalam bentuk yang berbeda-beda. Apa yang anda makan adalah apa yang akan membuat pada tubuh anda. Mandi air dingin akan mendorong produksi energi pembakaran lemak coklat (sebagai lawan dari lemak putih), dan bisa mempercepat metabolisme tubuh anda.

5. Meminimalkan depresi

Selain merangsang pembakaran lemak tubuh, mandi air dingin juga bisa merangsang otak mengeluarkan noradrenalin, yang bisa meminimalkan depresi.

6. Meningkatkan energi dan fikiran

Siapa pun yang pernah mandi air dingin pasti tahu, bahwa betapa itu sangat menyegarkan. Mandi air hangat memang nyaman, tapi pilihlah air dingin jika Anda ingin benar-benar bisa membangkitkan tubuh dan pikiran.

Demikian 6 manfaat luarbiasa dari mandi air dingin bagi kesehatan Anda. Lebih murah, kenapa tidak Anda biasakan?

http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-mandi-air-dingin.html  

Manfaat Ampas Kopi bagi Kesehatan

Kopi merupakan minuman ringan yang digandrungi oleh berbagai kalangan. Tentu kita mengenal kopi mulai dari harga yang termurah sampai termahal, yang dimana mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Salah satunya adalah dapat meningkatkan mood atau semangat.Namun bukan hanya itu saja, masih banyak lagi manfaat dan manfaat kopi bagi kesehatan tubuh Anda. Khususnya ada pada bagian ampasnya. Dewasa ini pemanfaatan ampas kopi telah banyak digunakan di beberapa salon kecantikan dan perawatan. Lalu apa saja manfaat dan khasiat ampas kopi bagi kesehatan dan kecantikan? Silahkan disimak ulasannya berikut ini :

1. Menyuburkan dan menyehatkan pertumbuhan rambut
Merawat rambut dengan ampas kopi dapat membuat rambut menjadi terlihat lebih sehat berkilau. Selain itu juga membantu agar rambut tumbuh menjadi lebih cepat. Penggunaan ampas kopi akan merangsang folikel rambut agar fungsinya menjadi maksimal. Dengan demikian rambut dapat tumbuh lebih cepat dan lebih subur.Cara menggunakannya sangat mudah. Sebelum melakukan keramas, tabur dan balurkan ampas kopi secara merata pada rambut. Kemudian beri pijatan ringan dengan kedua jari anda.

2. Mengencangkan kulit wajah
Gunakan ampas kopi sebagai masker wajah. Ambil ampas kopi dan campurkan dengan putih telur. Aduk sampai merata kemudian oleskan di bagian wajah dan sekitar leher. Diamkan sekitar 10 atau15 menit. Bilas dengan air bersih. Lakukan 3 kali dalam seminggu. Manfaat masker ampas kopi pada wajah ini dapat mencerahkan serta mengurangi kerutan kulit pada wajah. Wajah kita akan nampak terlihat lebih awet muda.

3. Mengangkat sel kulit mati
Ampas kopi yang selalu kita buang juga dapat digunakan untuk mengangkat sel kulit mati. Pergunakan ampas kopi sebagai scrub alami untuk mendapatkan manfaat ini. Jika kita rutin melakukannya, kulit akan menjadi lebih halus dan tampak bersih. Untuk membuat scrub kopi pertama-tama campurkan ampas kopi dengan minyak zaitun dan susu pembersih. Kemudian aduk hingga merata. Oleskan ke bagian tubuh seperti tangan, lengan, kaki atau punggung. Gosok perlahan sampai merata lalu biarkan selama 5 menit. Setelah mengering, basahkan dengan air dan beri pijatan lembut selama 3 menit. Lalu bilas sampai bersih dan rasakan bedanya.

4. Mengurangi selulit

Tak disangka manfaat ampas kopi juga dapat mengurangi selulit. Pada wanita yang mempunyai selulit jelas sangat mengganggu. Cara pemanfaatannya cukup dicampur dengan minyak zaitun, oles dan gosokkan ampas kopi pada daerah munculnya selulit. Biarkan selama kurang lebih 10 sampai 15 menit. Cuci dengan air bersih dan lakukan dengan rutin.

5. Menghilangkan bau amis
Ketika setelah menyantap makanan yang beraroma menyengat ataupun misalnya sehabis memasak ikan tentunya tangan kita menjadi amis.Terkadang susah dihilangkan walaupun sudah dicuci. Nah untuk menghilangkannya kita dapat juga dengan memanfaatkan ampas kopi. Cukup dengan menggosokkan ampas kopi secara merata di tangan kita. Lalu cuci tangan seperti biasa menggunakan sabun. Dan akhirnya tangan pun menjadi bersih dan terbebas dari bau amis atau aroma menyengat lainnya.

Demikianlah manfaat dan kegunaan dari ampas kopi. Jadi sebaiknya manfaatkan ampas kopi tersebut untuk kesehatan dan juga kecantikan.Semoga bermanfaat.

Sumber : http://gusdyan.mywapblog.com/anfaat-ampas-kopi-bagi-kesehatan.xhtml