Manfaat Mandi Air Dingin

Pagi hari adalah saat dimana suhu udaran dan air masih dingin-dinginnya, sehingga banyak orang menjadi malas mandi air dingin pada pagi hari dan memilih air hangat. Padahal pada pagi hari dengan air yang dingin sangat baik dan banyak manfaatnya bagi kesehatan (dengan asumsi tubuh dalam keadaan sehat). Berikut adalah 6 manfaat mandi air dingin bagi kesehatan :

1. Menambah kekuatan sistem kekebalan tubuh

Paparan air dingin dapat memperkuat kekebalan tubuh, karena hal ini akan meningkatkan kadar sel darah putih dan tingkat metabolisme yang bisa mengurangi kemungkinan flu, dan bahkan beberapa jenis kanker.

2. Meningkatkan sirkulasi darah

Mandi air dingin bisa meningkatkan sirkulasi darah, sehingga pada akhirnya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk jantung dan membantu mencegah hipertensi, pengerasan arteri, dan mencegah varises.

3. Mengatur suhu tubuh

Mandi dingin juga bisa membantu mengatur suhu tubuh, yang bermanfaat untuk mengaktifkan sistem penyembuhan oleh tubuh.

4. Merangsang penurunan berat badan

Lemak ada dalam bentuk yang berbeda-beda. Apa yang anda makan adalah apa yang akan membuat pada tubuh anda. Mandi air dingin akan mendorong produksi energi pembakaran lemak coklat (sebagai lawan dari lemak putih), dan bisa mempercepat metabolisme tubuh anda.

5. Meminimalkan depresi

Selain merangsang pembakaran lemak tubuh, mandi air dingin juga bisa merangsang otak mengeluarkan noradrenalin, yang bisa meminimalkan depresi.

6. Meningkatkan energi dan fikiran

Siapa pun yang pernah mandi air dingin pasti tahu, bahwa betapa itu sangat menyegarkan. Mandi air hangat memang nyaman, tapi pilihlah air dingin jika Anda ingin benar-benar bisa membangkitkan tubuh dan pikiran.

Demikian 6 manfaat luarbiasa dari mandi air dingin bagi kesehatan Anda. Lebih murah, kenapa tidak Anda biasakan?

http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-mandi-air-dingin.html