Teh hijau telah lama dikenal sebagai pengganti
minuman seperti kopi dan lain-lain, yang lebih sehat karena rendah kandungan
kafein dan mengandung antioksidan alami yang sangat kuat yang disebut dengan
polifenol. Antioksidan jenis ini tidak hanya membantu menyehatkan tubuh, kulit,
dan rambut, tetapi juga membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.
Teh hijau kini telah sangat populer di
seluruh dunia, berbagai makanan, minuman, suplemen makanan kesehatan serta
kosmetik sekarang banyak dibuat dari ekstrak teh hijau. Beberapa penelitian
ilmiah di seluruh dunia menemukan bahwa yang minum teh hijau secara teratur
lebih rendah memiliki resiko menderita sakit jantung dan bahkan kanker.
Dibandingkan dengan teh biasa, teh hijau memiliki lebih sedikit kafein. Selain
itu teh hijau lebih tinggi mengandung flavonoid (fitokimia yang ditemukan dalam
produk tanaman) yang memiliki sifat antioksidatif
dan anti karsinogenik. Berikut ini daftar lengkap tentang manfaat minum serta
penggunaan teh hijau bagi kesehatan, diantaranya adalah :
1 . Mengontrol Berat Badan
Obesitas adalah salah satu masalah terbesar diseluruh dunia
saat ini. Gaya hidup yang dikombinasikan dengan kebiasaan makan junk food dan beberapa minuman dapat
menyebabkan beberapa komplikasi yang berhubungan dengan obesitas, seperti
penyakit jantung, diabetes, hipertensi dll . Untuk mencegah hal ini terjadi
pada kita, memasukkan teh hijau dalam diet sehari-hari kita akan sangat
membantu.
Seperti disebutkan sebelumnya, teh hijau mengandung
antioksidan alami, yang dikenal dengan polifenol katekin. Bahkan, teh hijau
mengandung sepuluh kali jumlah antioksidan yang bisa kita dapatkan dari buah-buahan
dan sayuran.
Para ilmuwan telah mengidentifikasi enam jenis katekin dalam
teh hijau salah satunya adalah epigallocatechin gallate (EGCG) . EGCG dalam teh
hijau ini akan meningkatkan metabolisme tubuh manusia, sehingga mengintensifkan
tingkat oksidasi lemak dan mengubahnya menjadi kalori, yang pada akhirnya
membantu menurunkan berat badan. Teh hijau juga akan mendetoksifikasi tubuh dan
menekan nafsu makan, sehingga bisa mencegah keinginan makan berlebih.
2 . Menyegarkan nafas
Hal ini karena teh hijau akan menghambat pertumbuhan bakteri
dan virus yang menyebabkan penyakit gigi. Bakteri juga merupakan penyebab utama
bau mulut. Yang perlu anda lakukan adalah mencuci mulut anda dengan konsentrasi
tinggi teh hijau, dan itu akan menyegarkan mulut anda secara langsung.
Teh hijau juga bisa membantu untuk mengurangi peradangan gusi.
Anda juga dapat membuat pasta gigi dari cairan daun teh hijau dan dicampur
dengan satu sendok teh baking soda. Hal ini tidak hanya akan membantu
mengurangi peradangan gusi, tetapi juga akan mencegah pertumbuhan plak pada
gigi Anda .
3 . Mengurangi Kolesterol
Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh bisa menimbulkan risiko
kesehatan Anda, terutama penyakit jantung dan stroke. Teh hijau mengandung
tanin yang telah dikenal menurunkan kolesterol secara alami dalam tubuh. Tanin
membantu mengurangi kolesterol LDL (Low
Density Lipoprotein) dalam tubuh. LDL juga dikenal dengan ” kolesterol
jahat ”, karena dapat menyebabkan plak di arteri, sehingga menyebabkan
penyumbatan.
Studi ilmiah juga telah menunjukkan bahwa katekin akan
mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus, sehingga membantu mengurangi
masalah kolesterol tinggi. Selain itu Anda juga harus menghindari makanan yang
berkolesterol tinggi selain minum teh hijau secara teratur.
4 . Kulit yang sehat
Sejumlah penelitian yang telah dilakukan mengambil kesimpulan
positif yang berkaitan dengan manfaat teh hijau untuk kulit.
Anti oksidan juga bermanfaat bagi kulit, dan itu banyak
terdapat dalam teh hijau. Teh hijau juga mengandung sejumlah senyawa yang
membantu kulit menjadi bercahaya, dan manfaat ini bisa diperoleh dari
meminumnya atau penggunaan topikal.
Formulasi kosmetik yang mengandung teh hijau adalah pilihan yang baik, karena hal ini akan mengurangi kerusakan
akibat sinar matahari. Polifenol dalam teh hijau dikenal dapat memperlambat
munculnya tanda-tanda penuaan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar